Vad du får

  • Yogaklasser

    Detta 3-månads-program ger dig tillgång till tre olika yogapass och ljudfiler (på engelska) och olika andnings- & avslappningsmeditationer. Du lär dig mer om Yoga och Meditation, samt vad forskning har kommit fram till.

  • Kostråd

    Lär dig om hur du kan förbättra din hälsa med kosten, vilka kosttillskott som hjälper dig att tåla stress och minska utmattning. Du får regelbunden inspiration och tips via mejl vilka kommer att hjälpa dig ännu mer på vägen till balans.

  • Öka din kunskap

    Ökar din kunskap om stress, vad som händer i kroppen och hur det påverkar din mag-tarm hälsa, hormoner och välmående. Lär dig mer varför de olika andnings- & avslappningsmeditationer är så bra vid stress.

Minska stressen inom 3 månader!

Lugnande yogaövningar, meditationer, råd och tips om kost och livsstil

  • 02
    Introduktion - välkommen
    Show details
    • Om Stressyoga och meditation
    • Avslappningsmeditation Långa Djupa Andetag (ljudfil på engelska) - 6 min
    • Avslappnande och lugnande växelandning (ljudfil på engelska) - 6 min
  • 03
    Stressyoga - 3 yogapass, ljudfiler och passbeskrivning
    Show details
    • Stressyoga - yoga mot kronisk stress och för avslappning (video)
    • Stressyoga - yoga mot kronisk stress och för avslappning (ljudfil)
    • Stressyoga passbeskrivning - yoga mot kronisk stress och avslappning (pdf)
    • Stressyoga - yoga för inre centrering, mer energi och fokus (video)
    • Stressyoga - yoga för inre centrering, mer energi och fokus (ljudfil)
    • Stressyoga passbeskrivning - yoga för inre centrering, mer energi, fokus (pdf)
    • Stressyoga - yoga mot ångest, oro & förbättrad andning (video)
    • Stressyoga - yoga mot ångest, oro & förbättrad andning (ljudfil)
    • Stressyoga passbeskrivning - yoga mot ångest, oro, förbättrad andning (pdf)
  • 04
    Vad är stress?
    Show details
    • Vad är stress och hur påverkar den oss?
    • Vad händer i kroppen vid stress och påverkar det vår dygnsrytm?
    • Hur påverkar stress binjurarna och sköldkörtelfunktionen?
    • Trivs du i din vardag?
    • Må bra lista att fylla i
    • Stress lista
  • 05
    Kosthållning - rekommendationer
    Show details
    • Vad ska du äta?

Pris

Upptäck ditt 3-månaders Anti-Stress Yogaprogram

till mer balans och välmående

Börja din resa

Gå med idag